閲覧ありがとうございます この記事を読んでいるということは ・あなたは最近落ち込んだことがある もしくは ・流れで読んでいる のどちらかですね？ 流れで読んでいる人は 「筋トレに全然関係ないじゃんか！！！」 と言ってますね？ めちゃめちゃ関係あるん…

閲覧ありがとうございます。 女子ウケNo.1筋肉 それは 「前腕」 あなたも暑いとき 袖口が邪魔なとき シャツの袖をまくったりしますよね？ シャツの袖をまくったときにでる前腕がたくましいと 女子は「キュンッ」てなっちゃうらしいです 実際に僕も女の子と話…

閲覧ありがとうございます。 あなたは 「プッシュアップ」 という言葉を聞いたことがありますか？ プッシュアップとは「腕立て伏せ」のことです 筋トレをしている人は 「プッシュアップ」 と言うことの方が多いと思います。 このプッシュアップ、 手軽に出来…

閲覧ありがとうございます。 今回お話するのは「大胸筋」 男なら誰でも一度は憧れるであろう 厚い胸板 そんな男の憧れを手にするために まずは大胸筋について知り どうしたら大胸筋を大きく出来るかを 理解していきましょう！ 女性から見たら 男は大胸筋あっ…

「 マッチョ ＝ 腹筋が割れている 」 とあなたが今思っているなら この記事を読まないと 一生ガリガリのままでしょう あなたが いくら腹筋を鍛えたからといっても ガリガリ貧弱体型のままです。 僕自身は昔 「腹筋割れてるし俺って筋肉あるんじゃね？」 って…

どうも閲覧ありがとうございます。 前回の記事ではタンパク質と炭水化物を食事の中で多く取り入れる必要性 そして食事のタイミングが重要だという話でした。 今回はその食事のタイミングを話していきます。 「タイミングってなんだよ。朝昼晩食ってるぞ！」 …

閲覧ありがとうございます。 前回は「2ヶ月集中細マッチョ計画」が僕にもたらしたメリットと食事法が大事だという話をしました。 今回はその食事法について話をしていきたいと思います。 端的に言うと 痩せているあなたに足りない主なものは タンパク質です…

はじめに 以下に当てはまる方はこの記事を読まないと 人生損をします。 1. 「ヒョロヒョロ」「ガリガリ」とバカにされたことがある 2. 日常生活であまり時間が無い 3. ジムに通うのはイヤだ！ 4. 女性にモテたい！ 5. 人生今より豊かになりたい！ 以上に当て…