No.1 Qトレ飯 超簡単！サラダチキンとビタミンCたっぷり野菜の和え物
Qトレ飯No.1
「サラダチキンとビタミンC豊富野菜のオリーブオイル和え」
どうも。
Qトレーニングです
ついにやってきました
Qトレ飯第一弾！
Qトレ飯とは...
料理好きな僕がオススメのボディメイク料理を
あなたにご紹介！
なぜ＃Qトレ飯 を始めたかというと
「一人暮らしなので
自分でボディメイクに最適な
料理が作れるようになりたい！」
「実家住みだけれど、いつものご飯に
一品足して体重が増える食事にしたい！」
「バランスの良い食事を。といっても
具体的にどんな料理が良いのかわからない。」
「Qトレおすすめの料理を教えて下さい！」
このような声を多く頂きました。
そこで
飲食店経験のある料理好きな僕が
あなたのために
料理を紹介＆レシピを教えようじゃないか！
ということで始まりました。
基本的に簡単なものばかり紹介していきます。
料理嫌いな人も
挑戦してみて下さい！
さて、今回ご紹介するのは
「サラダチキンとビタミンC豊富野菜の
オリーブオイル和え」です。
ボディメイクをしていくにあたって
”サラダチキン”は
タンパク質量が豊富で
欠かせない最高の食材です。
ですが一つ欠点が...
それは
飽きる。
いつもサラダチキンを食べていると
「あぁ。今日もこのぱさぱさなチキンかあ」
と憂鬱になってきます。
そこで今回は
どうせ食べるなら
おいしく食べよう！
ということでやっていきます。
5分以内で完成するので
超簡単。
いつもの食事にプラスして食べるのもよし
間食として食べるもよし
そんな料理です。
では紹介していきましょう！
「サラダチキンとビタミンC豊富野菜の
オリーブオイル和え」
｛用意するもの｝
・サラダチキン
・パプリカ
・オリーブオイル
・塩こしょう
・粉チーズ （あると◎）
①サラダチキン、ブロッコリー、パプリカを
写真のように切っていきます。↓↓↓
鍋にお湯を沸騰させ
ブロッコリー、パプリカを4分ほど茹でていきます。
茹であがったらざるでお湯を切り、
ボールに移します。
そこに先ほど切ったサラダチキンも投入。
そしてオリーブオイルを大さじ1.5
塩こしょうを少々
入れたら和えていきます。
お皿に移し
粉チーズがあれば振りかけて完成！
（粉チーズかかってた方がインスタ映えするよ。）
超簡単でしょ？
”Qトレ食事法”を受け取った方なら
おわかりかと思いますが
オススメ食材の
”ブロッコリー”と”パプリカ”を使用しています。
どちらもビタミンCが豊富な野菜！
筋トレ後の疲れを癒やす
疲労回復効果、
血行をよくする効果
サラダチキンからは
豊富なタンパク質が補給できます。
是非お試しあれ！
Qトレーニングは
痩せ型から細マッチョ
をテーマにボディメイクプログラムを提供しています。
LINE＠にて相談受付中！
こちらのブログより追加できます↓↓↓
＃Qトレ飯 第二弾お楽しみに！
Qトレーニング
